足球運動技術分析

　　足球代表著公平競爭的精神、人類和平的期盼,也代表著一個民族的綜合 素質(zhì)與文化底蘊。

　　足球技術教學腳背正面踢空中球

　　腳背正面踢空中球(側(cè)身踢空中球)時，首先要判斷好球的運行路線和確定好擊球點，并使身體側(cè)對出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿帶動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。在踢球的剎那，眼睛始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向。該動作的易犯錯誤在于：擺腿過早或過晚，造成漏踢。支撐腳尖沒有對著出球方向，限制了身體的扭轉(zhuǎn)。上體傾斜不夠，造成踢球時腿朝斜上方揮擺，擊在球的中下部，出球偏高。

　　足球技術教學腳背正面倒勾

　　腳背正面踢倒勾球時，支撐腳先向前跨一步，膝關節(jié)彎曲，上體后仰，踢球腿以髖關節(jié)為軸盡力向上方擺動。當球落到頭的前上方時，用腳背正面向后勾踢。該動作易犯錯誤在于：上體后仰不夠，膝關節(jié)太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上運行。

　　腳背正面挑起踢倒勾球時.先判斷好來球的運行路線并確定好擊球點，然后踢球腳上步蹬地起跳，同時另一腿上擺，使身體騰空后仰，眼睛注視來球。在另一腿下擺的同時，踢球腿以大腿帶動小腿急速揮擺，兩腿在空中成剪式交叉，以腳背正面踢球的后中部，踢球后，兩臂微屈，手掌向下?lián)蔚�，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次著地。該動作易犯錯誤在于不敢跳或跳起后不敢向后仰體。

　　落地以手掌撐地時，手指方向不對，容易造成時、腕挫傷。

　　腳背正面搓球過頂時，擺動腿的動作是由后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底，踢球的底部，使球由腳尖經(jīng)腳面向前上方回旋而出。該動作易犯錯誤在于踢球時，腳尖未插進球的底部，造成擊球點不正確。

　　足球技術教學腳背內(nèi)側(cè)踢球足球技術教學腳背內(nèi)側(cè)踢球

　�、勰_背內(nèi)側(cè)踢球：是用腳背內(nèi)側(cè)的幾個楔骨、趾骨末端部位接觸球的一種踢球方法。

　　特點踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。因此，可踢出平直球、遠距離弧線球等，也便于轉(zhuǎn)身踢球�；�本動作要領踢定位球時，斜線助跑，助跑方向與出球方向成45°角。支撐腳以腳掌外沿積極著地，踏在球的側(cè)后方20～25厘米處，屈膝，支撐腳腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜。在支撐腳著地同時踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺，當身體轉(zhuǎn)向出球方向，膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳尖稍向外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部(踢高球時，擊球的中下部)，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。易犯錯誤支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，易把球踢高。第二，踢球腳尖外轉(zhuǎn)不夠，接觸部位不正確。第三，沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作以致出球點偏外。

　　同樣，腳背內(nèi)側(cè)踢定位球是初學者必須掌握的基本動作。做為提高，下面就用腳背內(nèi)側(cè)踢過頂球、踢弧線球及轉(zhuǎn)身踢球動作作如下介紹：

　　腳背內(nèi)側(cè)搓踢過頂球時，動作方法基本上與踢定位球相同。只是支撐腳踏在球的側(cè)后方，踢球腳不要過于繃直，踢球的后下部，并稍有下切的動作，使球向前上方飛起并回旋。踢球腳不隨球前擺。該動作易犯錯誤在于踢球腳沒有插進球底部，擊球點不在球的后下部，使球不能產(chǎn)生回旋。

　　腳背內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身踢球時，助跑的最后倒數(shù)第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的側(cè)前方跨出。在助跑最后一步蹬離地面時，略微跳動，同時身體轉(zhuǎn)向出球方向，支撐腳以腳掌外沿著地，腳尖指向出球方向，上體側(cè)前傾，膝關節(jié)彎曲。在支撐腳著地的同時，踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺。當膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳稍外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向敘下方，用腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。該動作易犯錯誤在于支撐腳的腳尖沒有指向出球方向。轉(zhuǎn)身和踢球動作不連貫，在轉(zhuǎn)身的同時，擺動腿沒有積極跟隨前擺。轉(zhuǎn)身時，上體沒有前傾。

　　腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球時，用腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部位。擺腿的方向不通過球心，在踢球的一剎那，踝關節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋沿一定的弧線運行。該動作易犯錯誤在于踝關節(jié)用力過大或過小。

　　足球技術教學腳背外側(cè)帶球足球技術教學腳背外側(cè)帶球

　�、苣_背外側(cè)踢球：是用腳背外測部位接觸球的踢球方法。

　　特點它除具備腳正面踢球的特點外，由于踢球時腳腕靈活性較大和擺腿方向變化較多等優(yōu)點，它是踢各種距離弧線球和彈撥、削球的主要方法。基本動作要領踢定位球(平直球)時，助跑、支撐腳的位置和踢球腿的擺動，基本上與腳背正面踢球相同。只是用腳背外側(cè)接觸球。在踢球腿的膝蓋擺到接近球的正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺時，膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側(cè)部位踢球的后中部，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。易犯錯誤踢球時，膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)不夠，造成接觸球部位不正確。第二，支撐腳靠后，造成踢球時身體后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。腳背外側(cè)踢定位球是初學者必須掌握的基本動作，但在比賽中，還常用腳背外側(cè)踢弧線球或彈撥球，為了進一步了解腳背外側(cè)踢球方法，下面就這兩種踢法做如下介紹：

　　腳背外側(cè)踢弧線球時，支撐腳踏在球的側(cè)后方約15～20厘米處，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的后中部，擺腿的方向不通過球心，并向支撐腳一側(cè)的前方繼續(xù)擺動，以加大球的旋轉(zhuǎn)。該動作易犯錯誤在于踢球腳的腳腕用力不夠，擺腿方向靠球心軸較近。

　　腳背外側(cè)踢彈撥球時，踢球腿以膝關節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時，踝關節(jié)快速轉(zhuǎn)動將球彈出，踢球腳快速收回。運用這種踢法可將球快速彈撥到踢球腳的外側(cè)或側(cè)前方。

　　足球技術教學腳尖捅射

　　⑤腳尖踢球：它是用腳尖部位接觸球的踢球方法。

　　特點踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的著力點集中，出球快而有力，但因腳尖與球的接觸面小，出球的準確性較差。

　　基本動作要領腳尖踢球與腳背正面踢球動作大致相同，支撐腳踏在球的側(cè)后方。擊球時，腳尖翹起，趾踝關節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)固以腳尖擊球的后中稍偏下的部位。易犯錯誤第一，擊球點不正確，出球不準。第二，踢球時，踝關節(jié)不夠緊張，以致出球無力，而且容易受傷。此外，如遇支撐腳離球過遠時，可采用腳尖捅球動作。腳尖捅球時，踢球腿要屈膝前跨，髖關節(jié)往前送，兩臂向上擺，在踢球腳落地前，用腳尖捅球的后中部。

　　足球技術教學腳跟傳球

　　⑥腳跟踢球，它是用腳跟的跟骨部位，將球踢到身體后面的踢球方法。

　　特點腳跟踢球的出球方向是向后，隱蔽性強，具有突然性，但出球力量小，只適用于近距離向后傳球。基本動作要領腳跟踢球時，根據(jù)人與球的不同位置采用不同的踢法，具體動作要領如下：第一，當球在支撐腳內(nèi)側(cè)時，踢球腿自然提胯到球的前方，然后以膝關節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關節(jié)在后擺過程中緊張用力，以腳跟觸球的前中部，把球向后踢出。第二，當球在支撐腳外側(cè)時，踢球腿先自然前擺。當擺過支撐腳時，立即向支撐腳一側(cè)成交叉后擺，踝關節(jié)緊張用力，以腳跟觸球的前中部把球向后踢出。易犯錯誤踢球腿自然前擺過大，隱蔽性不高。

　　足球技術教學足球技術教學⑦顛球：用身體合理部位，去接觸球，使球馴服于自己隨心所欲的控制范圍之下的一種熟悉球性的動作。

　　特點：身體各個合理部位都能顛球，是足球基本功，通過各部位肌肉本體感去顛控制球，是各級別運動員必須長期練習的基本動作。

　　

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