乒乓球發(fā)球規(guī)則詳解

　　引導語：乒乓球是我國非常受人重視的項目之一，亦是很多人都喜歡的運動項目之一，接下來是小編為你帶來收集整理的乒乓球發(fā)球規(guī)則，歡迎閱讀！

　　乒乓球發(fā)球規(guī)則

　　發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

　　1、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

　　2、當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　3、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。

　　4、擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。

　　5、運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

　　a、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

　　b、在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。

　　c、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

　　6、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。

　　乒乓球發(fā)球技巧

　�、� 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;

　�、屏硪恢皇值膿]拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　�、� 注意發(fā)球的針對性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有

　�、攀侵迸倪�是橫拍;

　�、剖亲笫诌�是右手;

　�、� 是亞洲選手還是歐美選手;

　�、仁巧�膠還是半長膠;

　�、墒欠茨z還是正膠;

　�、适墙�臺快攻打法還是削攻打法;

　�、呤浅醮我娒孢�是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。

　�、� 注意發(fā)球直接得分：

　　通過學習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要;

　�、� 注意為發(fā)球搶攻做準備：

　　總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應注意下面幾點：

　�、爬�用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質量，創(chuàng)造搶攻的機會;

　　⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢�用組合發(fā)球的威力，調動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的 球，往往能收到事半功倍的效果;

　�、壤�用旋轉的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　　⒌ 注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　�、� 注意發(fā)球的旋轉：

　　乒乓球旋轉的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何和諧上網(wǎng)出各種各樣的旋轉，

　　特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：

　�、庞们蚺牟煌�部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時的轉與不轉球;

　　⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋;

　�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉;

　　⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要;

　�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r間和距離：如在發(fā)加轉螺旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球;如在發(fā)不轉螺旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球;

　�、� 動作適當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強;

　�、� 注意發(fā)球的變化：

　　發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調，落點也單調，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結合+組合，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！

　�、� 注意發(fā)球的創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球質量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

　　比賽輪換規(guī)則

　�。ㄒ唬┏Ｒ�(guī)輪換

　　比賽中普遍采用“2 球輪發(fā)制”，即每位選手連續(xù)發(fā)2個球后，交接發(fā)球權。這種輪換方式使比賽節(jié)奏緊湊，雙方選手發(fā)球次數(shù)相對均衡，增加比賽的公平性與競技性，讓比賽進程更具連貫性與對抗性。

　　（二）雙打順序

　　在雙打比賽中，發(fā)球順序按照“A1→B1→A2→B2”的固定循環(huán)模式進行（A1/A2為一隊，B1/B2為另一隊）。明確的雙打發(fā)球順序有助于雙打組合之間的戰(zhàn)術配合與銜接，確保比賽有條不紊地推進，避免發(fā)球混亂導致的爭議與失誤。

　　（三）決勝局特例

　　當比賽進入決勝局且雙方比分達到10比10平后，輪換規(guī)則調整為“每得1分換發(fā)球權”。此時，率先領先2分的選手獲勝，這一特殊規(guī)則增加了決勝時刻的緊張感與不確定性，考驗選手在關鍵分時的心理素質與發(fā)球技術，使比賽更具懸念與觀賞性。

　　技術注意事項

　�。ㄒ唬�拋球訓練

　　1. 高度選擇：日常訓練中，建議將拋球高度設定在16厘米之內，此高度既能為擊球預留充足時間，又便于控制拋球穩(wěn)定性與落點準確性，是兼顧難度與實用性的理想訓練高度。

　　2. 參照練習：可巧妙利用手機豎放作為高度參照物進行拋球練習，手機長度約16厘米，幫助練習者直觀感受拋球高度，強化肌肉記憶，提升拋球動作的一致性與規(guī)范性，為比賽發(fā)球奠定扎實基礎。

　�。ǘ�）戰(zhàn)術應用

　　1. 長短落點結合：發(fā)球時巧妙運用長短落點組合戰(zhàn)術，短球的第一落點靠近球網(wǎng)，通過細膩的手感與旋轉控制，迷惑對手上前接球；長球則將第一落點逼近對方端線，利用速度與旋轉壓制對手后退防守，長短結合打亂對手節(jié)奏，創(chuàng)造得分機會。

　　2. 旋轉變化策略：熟練掌握用相似發(fā)球動作發(fā)出不同旋轉的技巧，如“轉不轉”發(fā)球。相同動作下旋轉差異能極大干擾對手判斷，使其難以準確預判球的旋轉方向與彈跳軌跡，增加接球難度，為己方得分創(chuàng)造有利條件。

　　3. 心理博弈手段：通過有意變化發(fā)球節(jié)奏，如時而加快拋球速度、時而延遲擊球時機，打亂對手的心理預判節(jié)奏，迫使對手在接發(fā)球時產(chǎn)生猶豫與失誤，實現(xiàn)從心理上壓制對手，掌握比賽主動權。

　�。ㄈ�）常見違規(guī)規(guī)避

　　1. 拋球規(guī)范：拋球時務必保持“手心向上，直上直下”的基本姿勢，避免拋球過程中出現(xiàn)手掌旋轉或傾斜，否則將被判違規(guī)發(fā)球，影響比賽進程與個人得分，因此需反復練習拋球動作，形成正確肌肉記憶。

　　2. 身體姿態(tài)：擊球瞬間，身體前傾幅度要適中，避免過度前傾導致重心不穩(wěn)。不穩(wěn)定的身體姿態(tài)不僅影響發(fā)球質量，還可能因動作變形引發(fā)犯規(guī)爭議，所以要保持穩(wěn)健身體姿勢，確保發(fā)球動作流暢自如。

　　3. 雙打發(fā)球區(qū)域：雙打時牢記“單打右對右，雙打右對左”的發(fā)球區(qū)域規(guī)則，發(fā)球前明確自身站位與發(fā)球方向，避免因疏忽發(fā)錯區(qū)域而失分，加強雙打配合意識與規(guī)則遵守意識，提升雙打比賽整體表現(xiàn)。

　　專業(yè)建議

　�。ㄒ唬┵惽罢{研

　　賽前深入了解對手持拍方式（直拍或橫拍）以及膠皮類型（正膠、反膠等），以便針對性地制定發(fā)球策略。例如，針對直拍選手與橫拍選手的接球習慣差異，調整發(fā)球的旋轉、落點與速度；根據(jù)不同膠皮的性能特點，選擇合適的發(fā)球手法與參數(shù)，增加發(fā)球的有效性與威脅性。

　　（二）絕招練就

　　選手可結合自身技術特點，專項練習“絕招發(fā)球”，如回頭球、近網(wǎng)邊線球等。這些具有針對性的發(fā)球技巧能在關鍵時刻出其不意，突破對手防線，為自己贏得關鍵分數(shù)，提升比賽中的競爭力與自信心，成為克敵制勝的秘密武器。

　�。ㄈ�）科技輔助

　　高水平選手可借助鷹眼系統(tǒng)校準拋球角度，確保拋球角度偏差不超過 30 度的標準要求。通過科技手段精確量化發(fā)球動作，及時發(fā)現(xiàn)問題并調整，追求發(fā)球技術的極致精準，在高水平競技中占據(jù)優(yōu)勢，展現(xiàn)專業(yè)水準與競技態(tài)度。

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